GWはどう過ごしていますか。

ゴールデンウィークもほとんどが終わりました。

大切なのはここからの過ごし方です。

多くの人は4月からここまで、新しい学年に慣れるために

かなりの緊張とストレスを抱えて、ゴールデンウィークで

一時的に解放された状態です。

実はこの時期に訪れる、「五月病」というのは、

このゴールデンウィーク明けというタイミングが問題なのです。

症状としては何となく気分が落ち込んだり、

疲れやすくて勉強などに集中できない状態に陥ることを言います。

気持ちが解放された状態から再び緊張状態に戻されることから、

精神状態だけでなく身体的な変化が出てくる人も多いのです。

特に完璧主義だったり、物事にこだわる人だったり、

内向的だったりする人になりやすいと言われています。

さて、この五月予防としては、

・趣味やスポーツなど体を動かすこと。

・睡眠時間をしっかり取ること。

・新しい目標を作ること。

・人に話を聞いてもらうこと。

などがあげられます。

もし、それでも気持ちが切り替わらない場合などは

ぜひ鳥居までご相談ください。